กีวีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กีวีประโยชน์ต่อสุขภาพ 1

นกกีวี (キウイ) ด้วยสัมผัสที่เปรี้ยวและลุคแปลก ๆ ทำให้แฟน ๆ ชาวบราซิลเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงหกปีที่ผ่านมาในบราซิลการบริโภคเพิ่มขึ้น 50%

หนึ่งในคุณสมบัติหลักของผลไม้คือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงสารต้านการทำลายและริ้วรอยก่อนวัยของเซลล์ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคหลายประเภทตั้งแต่โรคหัวใจและหลอดเลือดไปจนถึงมะเร็ง และกีวีเป็นแหล่งรวมของวิตามิน C, E, B6, ไนอาซิน, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ทองแดง, ฟอสเฟตและใยอาหารมีไขมันและไม่มีคอเลสเตอรอล

และก็ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็งและยาระบาย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเส้นใยกีวีมีความสามารถที่ดีในการกักเก็บน้ำช่วยในการก่อตัวของอุจจาระยาลูกกลอนและความสมดุลของการขนส่งลำไส้ดังนั้นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการลำไส้แปรปรวน, ความผิดปกติที่ทำเครื่องหมายโดยอาการปวดท้องท้องเสีย ในอาหารของคุณ

ผลิตภัณฑ์กีวีที่ใหญ่ที่สุดใน ประเทศญี่ปุ่น อยู่ในจังหวัดเอฮิเมะ (25%) ฟุกุโอกะ (16%) วาคายามะ (11%) คานางาวะ (7%) และ ชิซูโอกะ (% 7)

ไม่ ประเทศญี่ปุ่น ฤดูเก็บเกี่ยวกีวี่อยู่ระหว่างเดือนตุลาคมถึงพฤศจิกายน แต่เราพบกีวีตลอดทั้งปีที่ซูเปอร์มาร์เก็ตญี่ปุ่นเนื่องจากมีการนำเข้าจากประเทศอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์หลายอย่างเช่นเครื่องดื่มเครื่องดื่มน้ำผลไม้โยเกิร์ตขนมไอศครีมแยมและอื่น ๆ อีกมากมายมีอยู่ที่นี่ด้วยกีวี

ประเภทกีวี

กีวีประโยชน์ต่อสุขภาพ 2

กีวีเขียว

หรือที่เรียกว่ากีวีกรีนมันเป็นผลไม้คลาสสิค เนื้อของมันมีสีเขียวและมีรสเปรี้ยวและเมื่อไม่สุกจะค่อนข้างเปรี้ยว

กีวีประโยชน์ต่อสุขภาพ 3

กีวีโกลด์

ทองกีวีมีราคาแพงกว่าสีเขียวเล็กน้อยและตามชื่อที่แนะนำมีเนื้อสีเหลือง มีรสหวานและมีวิตามินซีสูง

ประโยชน์ของกีวี

  • การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และสวยงาม
  • ป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอย
  • ลดความดันโลหิตสูง
  • ช่วยรักษาน้ำหนัก
  • ช่วยในการป้องกันมะเร็ง
  • ช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ
  • ช่วยให้อารมณ์ดีและหัวอย่างรวดเร็ว
  • ควบคุมลำไส้ช่วยย่อยอาหารและท้องผูก
  • ป้องกันการกักเก็บของเหลว
  • บรรเทาโรคหอบหืดและปรับปรุงการหายใจ
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • เสริมสร้างสุขภาพตา
  • ปรับปรุงสุขภาพของกระดูก
  • มีคุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้น
  • การรวมกันของวิตามิน A และ E สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดหัวใจและช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
  • นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  • และองค์ประกอบแร่ที่ทำขึ้นกีวี่เป็น: แคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและโพแทสเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีส่วนช่วยให้ความดันโลหิตสมดุล
  • วิตามินซีเพิ่มการป้องกันของร่างกายป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
  • วิตามิน A และ B6 พบในปริมาณที่น้อยกว่าตัวอื่น ๆ แต่พวกเขาทำหน้าที่ลดทอนริ้วรอยผิว
คุณสมบัติของกีวี (100 กรัม)
  • 51 แคลอรี่
  • ทานคาร์โบไฮเดรต 11,5 กรัม
  • โปรตีน 1,3 กรัม
  • ไขมัน 0,6 กรัม
  • ไขมันอิ่มตัว 0,1 กรัม
  • 2,7 กรัมของเส้นใย
  • วิตามินซี 70,8 มก
  • โพแทสเซียม 269 มก
  • แคลเซียม 24 มก
  • ฟอสฟอรัส 33 มก
  • แมกนีเซียม 11 มก
  • วิตามินซี 70,8 มก
  • วิตามินเค 40,3µg
  • 2,2µg ของวิตามินเอ
  • เหล็ก 0,3 มก

ประวัติศาสตร์

มีพื้นเพมาจากประเทศจีนและตอนนี้แพร่หลายไปทั่วโลกมันมาถึงบราซิล 40 ปีที่ผ่านมาและได้รับการบริโภคอย่างกว้างขวางตั้งแต่ บราซิล.

ผลไม้นั้นได้รับการตั้งชื่อตามกีวีเพราะคล้ายกับนกที่เป็นสัญลักษณ์ประจำชาติของนิวซีแลนด์ซึ่งเป็นหนึ่งในประเทศที่ผลิตผลไม้ชั้นนำ

แสดงความคิดเห็น:

เคของคุณรอคุณอยู่
โฆษณาที่นี่
คู่มือเว็บไซต์
จดทะเบียน บริษัท - Guia Canal Japao
Club Mokuhyou Shinbun
Webjournal - การเชื่อมต่อญี่ปุ่น